"Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke" ~ Sebastian Kneipp
Da sind wir wieder, liebe:r Reader!
Der Cozy Sonntag ist schon wieder da, und wie schnell diese Woche verging - jedenfalls bei mir! 🤗
Ich habe eine wunderbare, wenn auch voll gepackte Woche hinter mir.
Ein Highlight, das ich gerne mit dir teilen möchte - ich habe zwei Fortbildungen gestartet! 🎉
Einer meiner Lieblingsthemen, welches auch wirklich perfekt zu unseren Sunday Journal Vibes passt, ist das Thema Entspannung bzw. Stress. Hier bilde ich mich weiter zum Stresspräventions- & Burnout Coach, was sich ganz wunderbar zur Ganzheitlichen Ernährungsberatung ergänzt.
Zusätzlich lege ich einen weiteren Fokus auf das Thema Nahrungsergänzungsmittel, damit ich auch hier zukünftig noch intensiver und genauer in meinen Beratungen unterstützen kann. Es gibt unzählige neue Unternehmen im Internet, welche mit vermeintlich tollen Produkten werben - aber so viel sei schon einmal gesagt: Hier ist Vorsicht geboten. Nicht alles, was teuer ist oder ein "Mehr" an Vitalstoffen hat, ist automatisch das sinnvollste Produkt für dich. Ich freue mich, wenn ich dir hierzu bald mehr erzählen kann!
Das erwartet dich heute im Self-Care-Sunday:
Neues aus dem Blog - Ernährungsumstellung | Wo fange ich an?
Offers explained | Der Reality Check
Cozy Moments im August | 1,2,3
Diese Woche im Blog
Passend zum Thema Ernährungsumstellung möchte ich meinen Blogpost vom Mai mit dir teilen. 3 Tipps, die dir den Start in einen gesünderen Alltag erleichtern! Ganz viel Freude damit.
Wie letzte Woche bereits angeteasert, möchte ich in den nächsten Wochen ein paar mehr Infos zu meinen Angeboten mit dir teilen und dich ein bisschen mit "behind-the-scenes" nehmen. Oftmals kann man sich gar nicht vorstellen, was genau einem in einem Coaching so alles erwartet. Und Ungewissheit lässt einen bekanntlich gerne prokrastinieren. Daher nehme ich dir die Unsicherheit und zeige dir ganz genau, wie sich unsere Zusammenarbeit gestaltet, damit du eine fundierte Entscheidung treffen kannst und endlich losstarten kannst in einen gesünderen Alltag!
Was erwartet dich im Reality Check?
Der Reality Check ist mein "Quick Offer" für dich, wenn du erst einmal wissen möchtest, ob und wenn ja, was in deiner jetztigen Ernährungsweise vielleicht noch nicht ganz optimal ist. Du erhältst eine individualisierte Analyse deines Status Quos, welche auf einem intensiven Fragebogen basiert. Ich zeige dir auf, was bereits gut läuft und wo es aus ganzheitlicher Sicht noch Optimierungsbedarf gibt. Du erhältst praktische Tipps mit an die Hand, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.
Ablauf:
Treffen #1 | Dauer: ca. 30 Minuten, online oder vor Ort Wir besprechen, wo genau der Schuh momentan drückt und was deine kurz- & langfristigen Ziele sind. Gemeinsam füllen wir einen Fragebogen aus, auf welchem meine Analyse basiert.
Analyse | Dauer: ca. 2-3 Tage Es folgt eine Status-Quo Analyse mit personalisiertem Workbook, welches dir kurz und knackig aufzeigt, wo noch Luft nach oben ist.
Treffen #2 |Dauer: ca. 60 Minuten Wir treffen uns ein zweites und letztes Mal und du erhältst dein persönliches Workbook in print (36+ Seiten mit wertvollem Input), welches ich dir ausführlich erläutere. Du erhältst außerdem ein kleines Onboarding Package, welches dir den Start noch weiter erleichtern soll. Du kannst die enthaltenen Empfehlungen direkt umsetzen. Damit schicke ich dich auf den Weg.
✅Dieses Angebot ist für dich, wenn:
du schon länger überlegst, dich professionell beraten zu lassen und einfach einmal wissen möchtest, wo du derzeit beim Thema Ernährung stehst.
dein Zeit-Commitment für eine Ernährungsumstellung momentan nicht mehr als 3 Stunden überschreiten kann.
du dir einen ausgearbeiteten Leitfaden wünschst, der dir genau aufzeigt, was deine persönlichen "NEXT STEPS" sind.
du mit den Infos und Meinungen zum Thema Gesunde Ernährung überfordert bist und keine Lust/Energie/Zeit hast, den für dich richtigen Weg alleine auszuklügeln.
du ein Fan der Ganzheitlichen Sichtweise bist und bereit bist, Körper, Geist und Seele Schritt für Schritt wieder in Einklang zu bringen.
du dir jemanden an deiner Seite wünschst, der auf deine Bedürfnisse und Ziele empathisch eingeht und dir keine One-Size-Fits-All Lösung vorstellt.
❌Was der Reality Check NICHT ist:
Langfristige Begleitung während der Umstellungsphase
Keine Mindset-Arbeit inkludiert
Kein Ernährungsplan, sondern Tipps für gesündere Routinen und Essgewohnheiten
Auch wenn der Reality Check ganzheitlich gestaltet ist, so geht er nicht in die Tiefe. Der Fokus geht hier in deine derzeitigen Essgewohnheiten und zeigt dir Tipps auf, wie du diese umstellen kannst (z.B. Isolierte Kohlenhydrate reduzieren + Alternativen dazu, Rohkost am Abend vermeiden,etc.). Genannte Symptome bei der Anamnese werden zwar berücksichtigt, allerdings sind im Reality Check keine Aufbaukuren o.Ä. inkludiert. Falls diese notwendig wären, erhältst du eine Empfehlung meinerseits mit weiteren Infos.
Falls der Reality Check dein Interesse geweckt hat, dann nichts wie los! Nutze das Cozy-Vibes Offer und erhalte noch im August 15% auf deine Buchung!
Diese Woche war mein Kalender am Limit - was auf der einen Seite natürlich wunderschön ist und mich freut, da es gleichzeitig bedeutet, dass sich etwas bewegt! Gleichzeitig wäre ich nicht Noni, wenn ich nicht auch meine Entspannungsphasen zelebrieren und priorisieren würde. Und daher habe ich meine Tasks diese Woche etwas angepasst an meine verfügbare Zeit, ohne dass ich auf Entspannungsphasen verzichten musste (Sunday Journals ist gleichzeitig auch immer noch mein eigener bester Lehrer!!).
Daher gibt es diese Woche anstatt der Neuigkeiten aus der Versuchsküche ein paar cozy "behind-the-scenes"-Vibes für dich! 🍵 Ich würde mich außerdem total freuen, von dir zu hören, was deine Cozy Vibes im August waren und wie du deine "Slow Living Elemente" in deinen Alltag einbaust! Antworte mir gerne einfach auf diese E-Mail!
Cozy Moment #1
Derzeitiger Lieblings-Cozy-Moment und definitv ein Guilty-Pleasure: Abends nach der Arbeit mit meinem Freund "Traumschiff" schauen. Sooo entspannt und leicht - Herzensempfehlung!
Cozy Moment #2
Reiseplanungen für 2025. Schon ganz lange auf meiner Bucket-List und absoluter Favorit für nächstes Jahr: Norwegen 😍 Bin schon ganz stark am visualisieren und manifestieren - fingers crossed!
Cozy Moment #3
Coaching-Intensiv Session mit einer super lieben Kundin. Wir haben es uns mit Kerzen und Tee gemütlich gemacht und den Coaching-Ablauf und Ziele besprochen. Absolute Freude und Dankbarkeit. 💚
Vielen Dank, dass du dir heute die Zeit genommen hast, dir selbst etwas Gutes zu tun. Was auch immer heute noch bei dir auf dem Programm steht, vergiss' nicht, dir etwas Zeit für dich zu nehmen und den Sonntag für eine schöne und gemütliche Self-Care-Routine zu genießen!
Bis nächste Woche,
deine Noni
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