Es ist wieder soweit - es ist Zeit für eine wunderschöne, entspannende Meditation für zwischendurch!
Diese Woche hat Franny eine Medi für dich gestaltet, die du genau dann machen darfst, wenn du der Meinung bist, gerade eigentlich gar keine Zeit für eine Meditation zwischendurch zu haben. Denn genau dann ist der Zeitpunkt, an dem die Meditation möglicherweise besonders "nötig" ist... 😉Nimm' dir also 10 Minuten Zeit und tanke neue Energie und neuen Fokus, bevor du dich wieder an die Arbeit machst.
Wir wünschen dir ganz viel Spaß mit der heutigen Meditation und hoffen, dass sie dir dabei hilft, in stressigen Momenten etwas Ruhe zu finden.
Nach einigen voll gepackten und leicht stressigen Tagen ist bei mir nun endlich wieder etwas Ruhe eingekehrt und ich nehme mir wieder bewusst mehr Zeit für meine Morgenroutine. Ich hab sie so vermisst! Falls du dir jetzt in den kälteren Monaten auch wieder mehr Zeit für deinen Morgen nehmen möchtest, habe ich hier einen Blogartikel, der dir 21 Ideen mit an die Hand gibt, deine Morgenroutine gesund und gemütlich zu gestalten! Viel Spaß damit! 🤗
In den letzten drei Wochen war super viel los bei mir - sowohl im Privaten, als auch Beruflich. Und auch wenn ich versucht habe, diese drei Wochen so gut es geht zu strukturieren und alles unter einen Hut zu bringen, so sind doch einige Dinge leider etwas link liegen geblieben - so zum Beispiel eine vitalstoffreiche Ernährung sowie meine Hautpflegeroutinen. Mit dem Ergebnis, dass ich mich wortwörtlich super unwohl in meiner Haut gefühlt habe. Die fehlenden Mikronährstoffe haben sich also ziemlich schnell bemerkbar, teilweise auch deutlich sichtbar gemacht (trockene, fahle Haut, Müdigkeit, Gewichtszunahme) - NICHT SO SCHÖN!!! 😱
Auf der einen Seite erschreckend, wie schnell man wieder zurück in alte Muster fällt (ja, auch als Ernährungsberaterin lässt man gesunde Routinen mal schleifen... 😲) und sich das direkt bemerkbar macht. Auf der anderen Seite aber fasznierend, wie schnell es dann eben doch in die andere Richtung wieder gehen kann! 😍
Meine QUICK TIPPS, um wieder in den gesunden Flow zu kommen:
Wenn du sonst nichts schaffst, starte wenigstens wieder mit einer (kurzen) Morgenroutine (s. Blogpost) und integriere hier am besten die Nummern 2,6 und 7, um deinen Körper bestmöglich in den Tag starten zu lassen 💪
Gönne deiner Haut ein pflegendes und feuchtigkeitsspendendes Hautöl, wie z.B. Wildrosenöl oder Mandelöl, um sie besonders jetzt im Winter vor Austrocknung zu schützen
Nimm' vitalstoffreiche Lebensmittel zu dir, um deine Haut und deinen Körper zu schützen, so zum Beispiel:
Auch wenn es vielleicht erst einmal etwas schwerfallen könnte, zurück in die Routinen zu finden - sei geduldig mit dir selbst. Manchmal brauchen wir auch einfach mal eine Pause vom ewigen "Selbstoptimierungswahn". Jeder Schritt ist wertvoll und wenn es etwas länger dauert ist das auch okay.
Wichtig ist, dass du selbst erkennst, wann es wieder Zeit ist, dir selbst wieder mehr Zeit und Priorität einzugestehen und dir diese auch wirklich zu geben. Ausreichend Entspannungsmomente und ein paar frische und "lebendige" Lebensmittel (lebendig = vitalstoffreich) und du findest im Nu wieder zurück in dein "Higher Self"! :)
Viele mögen den November nicht, weil er vermeintlich kalt und nass und dunkel ist. Ich liebe den November über alles - weil er so unfassbar gemütlich ist (weil kalt, nass und dunkel....). Alles eine Sache der Perspektive! Besonders wenn man sich einen Self-Care-Sunday gönnt - da spielt das Wetter eine Nebenrolle! 🤗
Genieße deinen Sonntag und bis nächste Woche,
deine Noni
😍 NICHT VERGESSEN! 😍
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