Mindset Tipp #1
Bei 90% meiner 1:1 Coachings und auch bei Gesprächen mit Freunden und Familie fällt mir eine Sache immer wieder auf, welche den Erfolgsfaktor der Ernährungsumstellung maßgeblich beeinflusst. Und das ist das Thema Mindset.
An sich ist gesunde Ernährung nicht wirklich schwierig - die meisten Menschen wissen im Allgemeinen, worum es geht. Besonders die Generationen ab Gen Z und jünger leben extrem gesundheitsbewusst und hegen großes Interesse daran, wie sie sich selbst bestmöglich pflegen und den Planeten schützen können.
Dennoch scheitern nicht wenige daran, ihr Wissen um gesunde Ernährung auch wirklich in den Alltag zu integrieren. Trotz Ernährungsplan und Routinen-Tracker an der Hand, scheint es kein Leichtes, in den Supermarkt zu gehen, sich die Lebensmittel für die vorgeschriebenen Rezepte zu kaufen, sich in die Küche zu stellen und nach Rezept zu kochen.
Und ich kann das tatsächlich sehr gut verstehen.
Das Leben kommt dazwischen - der stressige Job, Freizeitstress, Familiengeschichten, Liebesgeschichten, ungeliebte Jahreszeiten - you name it! Ich denke, du verstehst ziemlich gut, wovon ich spreche, oder? ♥️
Und genau hier möchte ich fortan in meiner Arbeit ansetzen. Denn hier kommt unser Mindset ins Spiel. Unser Mindset ist einfach alles. Ohne das richtige Mindset wird es tatsächlich schwer, seine Ernährung umzustellen, sich selbst zu priorisieren, seine größten Träume zu verwirklichen und, und, und.
Ich könnte den ganzen Tag weiterschreiben, denn dieses Thema liegt mir einfach so sehr am Herzen. Da wir aber alle unseren Sonntag schön genießen wollen (ich bin gerade mitten in unserem Detox-Retreat, wenn diese E-Mail dich erreicht), halte ich mich "kurz" und möchte dir heute meinen ersten Mindset-Tipp mit an die Hand geben:
Gehe zu 100% in die Selbstverantwortung.
Ein absoluter Game-Changer, der vor einigen Jahren ein absolutes AHA-Erlebnis für mich war. Übernehme die Verantwortung für dein Leben und höre auf damit, alles auf die äußeren Umstände in deinem Leben zu schieben (Hello there, Selbstmitleid!). Das bringt dich einfach keinen Schritt weiter - im Gegenteil, du läufst auf der Stelle, wenn du nicht anfängst, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen. Du musst nicht warten, bis das vermeintliche Zeichen für Veränderung da ist - oder bis du alt genug / reich genug / erfüllt genug bist etc. Da wartest du nämlich lang! 🤗 Also, dein TO-DO für heute, Reader?
Schreibe dir die Antwort zu den folgenden drei Fragen auf und reflektiere:
- Wo in deinem Leben erwischst du dich dabei, in Selbstmitleid zu schwelgen oder äußere Umstände verantwortlich für dein Wohlbefinden zu machen?
- Was kannst du heute oder in den nächsten drei Tagen unternehmen, um in die Selbstverantwortung zu gehen und etwas zu verändern (Love it, Change it or Leave it)?
- Wie fühlst du dich, wenn du dich proaktiv um dieses Thema gekümmert hast?
Ganz viel Spaß beim Reflektieren!
Das ist die absolute SELF-LOVE-ÜBUNG, mit der du dir heute einen großen Gefallen tun darfst! ♥️♥️♥️
